pierwszy raz

jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?

no może za dużo po sobie oczekiwałem jak na pierwszy raz...

Dzisiaj pierwszy raz robiłem wyciskanie hantli na skosie.. i kurde strasznie bolało mnie przy tym w barach.. Myślałem, że coś źle technicznie robię, ale jak instruktor pokazywał mi jak robić (prowadził mi ręce) było raczej tak samo.. Czy tak powinno być? Może za bardzo odchylam hantle do tyłu? Ale chyba o to chodzi, że zakres ruchu może być [...]

[...] na scenę ze smarowania specjalną oliwką, która wyrównuje i przyciemnia kolor oraz podkreśla definicję. Aby uzyskać optymalny kolor bronzer należy nałożyć dwukrotnie: pierwszy raz rano w dniu zawodów podczas weryfikacji( Debiuty - w sobotę ) lub dzień przed zawodami ( w piątek na weryfikacji - MP )oraz drugi raz ok. 2h-4h przed wyjściem [...]

john2005 [email protected] Powoli układając plan, na tricepsy będę robił pompki w dół nogi zaparte nap pierwszym schodku + nadchwyt na wyciągu(nie na drążku, bo raz, że jeszcze nie ma, dwa, choć wstyd przyznać, pierwszy raz się podciągnąłem dwa tygodnie temu także więcej niż 3 bym nie zrobił, a to żaden trening). Na biceps mogę wyciągać się na [...]

hm pierwszy raz slysze taka opinie ale moze cos w tym jest mam 2tyg do nabba british to moze jeszcze troche definicji tam zlapie . jak jestes z uk to wpadnij na zawody i na zywo ocenisz. bede w niedziele robil NACA w manchesterze i 31 maja british finals NABBA w southport.pzdr

94kg waga, a bo pierwszy raz wrzucałem foto dlatego takie krzywe:D

wyczailiscie mnie he he, zdjecia robione tydzien temu. Za tydzie start w mistrzostwach niemiec weteranow. jak pojdzie dobrze to 22.11. eliminacje do mistrzostw niemiec i 29 mistrzostwa niemiec. Startuje pierwszy raz w zyciu, cwicze juz ponad 20 lat.

[...] po ostatniej redukcji rok temu, teraz tych cm przybyło jest sporo ponad 70cm no i była to redukcja na sucho, więc sporo pospadało. Teraz na masie jestem można powiedziec że pierwszy raz ON. Ale to są tylko cyferki, nie liczy się obwód a proporcje. Często się zdarza że ktoś ma 42 w ramieniu i w porównaniu z kimś kto ma 45 wypada lepiej. Poza tym [...]

[...] strone wstecz;-) teraz przed zawodami było poprostu to samo więc nie wdziałem sensu powtarzania się;-) p.s jeśli faktyczniete zdj się tutaj nie nadają to można usunuc;-) Broń Boże nie miałem na celu jakieś promocji czy lansu, siedze na forum już od kilku dobrych lat, więc też kiedyś musiał byc ten pierwszy raz w chwili prawdyno w sumie drugi;d

Obaj formy mega, podziwiam dociecie Przemka zawsze, albo taki gen albo ty musisz sie niezle glodowac, bo te skosne brzucha to ja nie wiem czy wogole kiedykolwiek takie widzialem, masakra ;-) pora przejsc do kulturystyki ;-) No i pierwszy raz widze zeby ktos mial 10-cio pak %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-30 18:53:14

Pierwszy raz widzę Cię tak wyciętego. Twarz nie do poznania. Brawo!

gubienie masy z samych nóg, toć pierwszy raz słyszę że się tak da.

gubienie masy z samych nóg, toć pierwszy raz słyszę że się tak da. Zgubić masę z nóg to chyba na wieki usiąść na wózek inwalidzki. Ale temu nie życzę nikomu.

[...] Od czerwca się dużo zmieniło mimo, że było 3 miesiące offa %-) Teraz dopiero od dwóch tygodni leci cypio i meta ze squibb lab. Później pierwszy raz w życiu będzie brał dece. Jak widać nie trzeba wcale w siebie dużo ładować jak jest dobry towar, micha i trening ;-) Za 6-8 miesięcy wstawię kolejne foty jak [...]

Onar forma konkret :) no i fajnie ze ktos nowy z duza wiedza Tez zaczalem choc dopiero pierwszy raz ale mysle ze tak bede ciagnal caly czas czyli masa 10-12tyg/minicut 4-6tyg/masa ew przed wakacjami dluzsze redu

Pierwszy raz tutaj i tylko plecy jak na razie. Nad przodem muszę jeszcze trochę popracować żeby wstydu nie było ;) Leci: tren e 400mg Master e 400mg i prolongatum 100mg/week. 10 tydzień Pozdro /SFD/2018/4/28/e4977537c6f6477889f9027f9cba2a6e.jpg

[...] przygotowaniem do Mistrzostw Świata pod koniec października. Trzeba dołożyc minimum 5 kg czystego mięsa przy dużo lepszym jeszcze docięciu. Mam 24 tyg , wiec czasu mnóstwo i pierwszy raz coś zaplanowane w szczegółach , wiec powinno byc dobrze. dostałem tez zaproszenie na prestiżowe zawody British Power czy cos takiego. Mam w tyg rozmawiac z [...]

uwierz Przemo zalezy gdzie... u mnie bys wiodl prym ze swoja forma%-) a 80 % to wyglada jak by pierwszy raz na silowni byla. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-08-12 16:50:53

a 80 % to wyglada jak by pierwszy raz na silowni byla. lepiej tego ujac chyba nie mozna :-) takie czasy hehe